Общая

Вести дневник сна и ежедневно вносить там новые записи

1) во сколько встаёте обычно, во сколько встали сегодня

2) во сколько ложитесь обычно, во сколько легли вчера
3) сколько спите обычно, итого сколько спали этой ночью
4) качество сна
5) самочувствие днем

Сегодня 30 ноября, и у меня каждый день заполнен своевременно дневник сна

Время и знания, полученные на тренинге

Я хочу ложиться спать в 22:00 и вставать в 06:00. Выполнение этой цели зависит только от меня.

Цель состоит в группе

Виджет вашей цели