1

Этап 1

Питание

10 ноября—11 декабря

2

Этап 2

Пилон и бодифлекс

10 ноября—11 декабря

1

Этап 1

Питание

10 ноября—11 декабря

2

Этап 2

Пилон и бодифлекс

10 ноября—11 декабря

10 ноября 2015

Цель заброшена

Автор не отписывался в цели 9 лет 1 месяц 13 дней

Здоровье

За 1 месяц уменьшить объёмы на 7 см в талии и бедрах

по 1-2 см в неделю, в идеале снизить вес до 70 кг.

Уменьшить потребление углеводов. Максимально заменить их фруктами и овощами. Основные приёмы пищи 3:

1 завтрак 7:00-8:00

2 обед 12:00-14:00

3 ужин 17:00-18:00

2 перекуса:

1 перекус 10:30-11:00 1-2 фрукта

2 перекус 14:30-16:00 1 фрукт

 Критерий завершения

Талия =75 см бёдра = 95 см

  1. Питание

    Стоимость этапа — 4000 ₽

  2. Пилон и бодифлекс

    Посещать занятия 5 раз в неделю и растяжки

    Стоимость этапа — 7000 ₽

  • 1268
  • 10 ноября 2015, 09:52
Регистрация

Регистрация

Уже зарегистрированы?
Быстрая регистрация через соцсети
Вход на сайт

Входите.
Открыто.

Еще не зарегистрированы?
 
Войти через соцсети
Забыли пароль?