Дневник цели
Вес - 63,8
Количество шагов - 15 550 шагов
Баланс калорий - +108 (немного, но всеже))
Физическая активность - дорога пешком до работы(4,5 км)
Вес - 63,8 (вот он вчерашний попкорн)))
Количество шагов - 15000 (неплохо так, учитывая, что это все на каблуках)
Баланс калорий - -1200 (ой мамочки, тренинги на весь день - это зло! с их кофе-брейками и бизнесл ланчами)
Физическая активность - дорога пешком до работы(4,5 км) и небольшая прогулка после треинга...
Вес - 63,5
Количество шагов - 9225
Баланс калорий - -950 (сегодня не переедала, но попкорн сдалал свое "черное" дело)
Физическая активность - прогулка
Мысли вслух: Во многих (или всех) методиках похудения крайне не рекомендуют взвешиваться каждый день. Якобы, это демотивирует. А меня ежедневные взвешивания подстегивают и дарят мне ощущение контроля. Таким образом я контролирую направление. Если я буду взвешиваться раз в неделю - я никогда не похудею. Потому что не буду видеть куда иду.
Я знаю, что вес всегда колеблется. Что один день это минус, а другой - плюс, и не всегда это зависит от питания. И не паникую. Но тем не менее, я все равно контролирую процесс.
А завтра будет плюс, т.к. поход в кинотеатр без попкорна с колой - потеря половины удовольствия)
Итак, сегодня)
Вес - 63,8 (урааа, я вернулась туда, где остановилась)
Количество шагов - 8100
Баланс калорий - +520 (сегодня недоела)
Физическая активность - прогулка
Redena, нет)) это разница между тем, сколько "можно" сегодня съесть и тем, сколько я по факту съела
Redena, я бы тоже испугалась)) Просто я решила не расписывать всю формулу, а записывать лишь чистый остаток, что собственно и считаю главным)