Ложиться спать не позже 00:30

Каждый день поздно ложусь спать, в 01:00-03:00, зависая на ютубе, смотря сериалы и тупя в инет.

Отсюда получаю:

• время потрачено на то, о чем завтра и не вспомню, в этом нет необходимости
• на следующий день поздно встаю, позже прихожу на работу, успеваю за день меньше, чем остальные
• из-за неудовлетворенной потребности во сне падает иммунитет, ухудшается самочувствие

Если ложиться каждый день во время, то:

• можно нормально высыпаться и быть более бодрым, лучше чувствовать себя в течение дня
• вставая раньше, можно успевать сделать больше, раньше приходить и уходить с работы

И все это без особого ущерба для личного времени, потому что сейчас я все равно не делаю ничего полезного.