Начать регулярно заниматься спортом!

S - Начать регулярно заниматься спортом, это может быть любая активность: силовая, растяжка или просто зарядка.Так для меня важен сам факт наличия физической активности, так как мне тяжело себя заставить, а после начала, как правило, я на одной зарядке не останавливаюсь.

M - Моя цель состоит из нескольких этапов:

к 31 декабря - начать делать зарядку КАЖДЫЙ день ( 10 мин. - min.) ! и сесть на продольный и поперечный шпагаты. Сейчас мой уровень подготовленности следующий поперечный 3 из 10. продольный 6 из 10. Цель в шпагате - 10 баллов, то есть полностью сидеть.

к 31 января - подтянуть мышцы пресса, спины , да и корсета в целом. Признак завершенности цели - это красивый подтянутый животик , который мне нравится в зеркале. Подготовление тела к стойкам.

к 11 марта ( это мое ДР) - прийти к своим ДО родовым 49-50 кг. Я сейчас вешу 53,5 .Необходимо скинуть 3,5 -4 кг. Считаю это более чем реалистичным! Тут главное научиться меньше есть углеводов )))

к лету 2016 - освоить стойки на руках ( минимум 1 самая основная стойка). По стойке - это стойка на руках без опоры на стену (min. 15 сек.) Сейчас я могу стоять на руках только с опорой. Без опоры 1 сек.

А- Ресурсы для достижения цели есть. Я уже подготовила свое тело физически для более сложных заданий. Что еще нужно для достижения цели: Душевные силы начать и не бросить на пол пути!

R- моя цель это нечто большее чем просто физическая сила и гибкость . это возможность обрести баланс внутри себя. Как можно обрести баланс внутри себя, просто делая зарядку каждый день??? очень просто. Так как эта цель и изучение английского для меня самые длительные задачи , которые я не могу достичь. И за это я ругаю себя очень часто. И если, я , буду выполнять шаги для достижения этих целей, я буду бесконечно горда собой. я буду чувствовать , что я сильная. что я могу!!!

T =M