1

Этап 1

Запись своих мыслей о еде

12 ноября—15 ноября

2

Этап 2

Правильное питание

12 ноября—31 мая

3

Этап 3

Ежедневные спортивные упражения

12 ноября—31 мая

4

Этап 4

Вес 53 кг к 1 января 2016 г

5

Этап 5

Вес 50 кг к 1 марта 2016 г

6

Этап 6

Вес 48 кг к 1 мая 2016 г

7

Этап 7

Вес 47 кг к 1 июня 2016 г

1

Этап 1

Запись своих мыслей о еде

12 ноября—15 ноября

2

Этап 2

Правильное питание

12 ноября—31 мая

3

Этап 3

Ежедневные спортивные упражения

12 ноября—31 мая

4

Этап 4

Вес 53 кг к 1 января 2016 г

5

Этап 5

Вес 50 кг к 1 марта 2016 г

6

Этап 6

Вес 48 кг к 1 мая 2016 г

7

Этап 7

Вес 47 кг к 1 июня 2016 г

11 ноября 2015

Цель заброшена

Автор не отписывался в цели 9 лет 10 дней

Автор цели

Здоровье

Стабильный вес 47 кг и 42 размер одежды к 1 июня 2016 г, а также спортивная красивая подтянутая фигура

И снова Здравствуйте! )) Я опять ставлю перед собой цель достичь СТАБИЛЬНОГО веса поскольку до сих пор мне не удавалось добиться в этом постоянства. Вот блин, с момента моего последнего успешного похудения (на 8 кг ) прошло 2 месяца стресса и заеданий "печальки" и- вуаля, все килограммы вернулись, это очень и очень печально! Причем времени чтобы от них избавиться ушло гораздо больше чем понадобилось для их возвращения. О чем это говорит?)) О том что правильное питание не стало частью моей жизни и, возможно, оно было слишком ограниченным, так что при первой возможности у меня "снесло крышу" и я накинулась на сладкое. В общем...Я понимаю что эта цель важна для моего внутреннего ощущения гармонии и уверенности в себе. Мне очень и очень надоели мои перепады в весе и в размерах одежды. Я осознаю что понадобится полностью и раз и навсегда пересмотреть свои привычки в питании и образе жизни. Приступаю.

 Критерий завершения

я вешу 47 кг, мой размер одежды 42, объем талии не более 60 см

 Личные ресурсы

Сила воли. Осознанность. Целенаправленное и ежедневное нахождение времени и сил на спортивные тренировки и приготовление полезной еды.

 Экологичность цели

К этой цели я иду всю свою сознательную жизнь и достижение ее позволит мне стать привлекательнее, любить себя и обращать на себя мужское внимание))

  1. Запись своих мыслей о еде

    Поскольку мне никак не удается взять себя в руки и просто перестать все время есть я буду записывать все мысли которые у меня возникают в связи с едой и когда и в какие моменты мои руки тянутся к холодильнику. Может пойму, как это "лечить".

  2. Правильное питание

    Я каждый день готовлю и употребляю только полезную пищу и только до 18.00. После 18.00 можно кефир, воду, зеленый чай, фрукт, сыр и бокал вина, если гости пришли)) Сладкое можно и нужно на завтрак, чтобы потом не хотелось.

  3. Ежедневные спортивные упражения

    Пресс, приседания, наклоны, это то, что можно делать дома и каждый день

  4. Вес 53 кг к 1 января 2016 г

  5. Вес 50 кг к 1 марта 2016 г

  6. Вес 48 кг к 1 мая 2016 г

  7. Вес 47 кг к 1 июня 2016 г

  • 1698
  • 11 ноября 2015, 17:48
Регистрация

Регистрация

Уже зарегистрированы?
Быстрая регистрация через соцсети
Вход на сайт

Входите.
Открыто.

Еще не зарегистрированы?
 
Войти через соцсети
Забыли пароль?