El objetivo está desatendido
El autor lleva sin comentar el objetivo 9 años 10 días
Стабильный вес 47 кг и 42 размер одежды к 1 июня 2016 г, а также спортивная красивая подтянутая фигура
И снова Здравствуйте! )) Я опять ставлю перед собой цель достичь СТАБИЛЬНОГО веса поскольку до сих пор мне не удавалось добиться в этом постоянства. Вот блин, с момента моего последнего успешного похудения (на 8 кг ) прошло 2 месяца стресса и заеданий "печальки" и- вуаля, все килограммы вернулись, это очень и очень печально! Причем времени чтобы от них избавиться ушло гораздо больше чем понадобилось для их возвращения. О чем это говорит?)) О том что правильное питание не стало частью моей жизни и, возможно, оно было слишком ограниченным, так что при первой возможности у меня "снесло крышу" и я накинулась на сладкое. В общем...Я понимаю что эта цель важна для моего внутреннего ощущения гармонии и уверенности в себе. Мне очень и очень надоели мои перепады в весе и в размерах одежды. Я осознаю что понадобится полностью и раз и навсегда пересмотреть свои привычки в питании и образе жизни. Приступаю.
Criterio del fin
я вешу 47 кг, мой размер одежды 42, объем талии не более 60 см
Recursos personales
Сила воли. Осознанность. Целенаправленное и ежедневное нахождение времени и сил на спортивные тренировки и приготовление полезной еды.
Lo ecológico del objetivo
К этой цели я иду всю свою сознательную жизнь и достижение ее позволит мне стать привлекательнее, любить себя и обращать на себя мужское внимание))
-
Запись своих мыслей о еде
Поскольку мне никак не удается взять себя в руки и просто перестать все время есть я буду записывать все мысли которые у меня возникают в связи с едой и когда и в какие моменты мои руки тянутся к холодильнику. Может пойму, как это "лечить".
-
Правильное питание
Я каждый день готовлю и употребляю только полезную пищу и только до 18.00. После 18.00 можно кефир, воду, зеленый чай, фрукт, сыр и бокал вина, если гости пришли)) Сладкое можно и нужно на завтрак, чтобы потом не хотелось.
-
Ежедневные спортивные упражения
Пресс, приседания, наклоны, это то, что можно делать дома и каждый день
-
Вес 53 кг к 1 января 2016 г
-
Вес 50 кг к 1 марта 2016 г
-
Вес 48 кг к 1 мая 2016 г
-
Вес 47 кг к 1 июня 2016 г
¡No omita entradas nuevas!
Suscríbase al objetivo y siga su logro
