1

Step 1

Определить соотношение Белков/Жиров/Углеводов

14 November—15 November

2

Step 2

Разбить питание на 6 раз в сутки

16 November—22 November

3

Step 3

Разобрать вопрос Витаминов

16 November—22 November

4

Step 4

Разобрать вопрос Минералов

23 November—29 November

5

Step 5

Разобрать вопрос спортивного питания

30 November—06 December

6

Step 6

Рассмотреть не спортивные, но полезные добавки

07 December—13 December

7

Step 7

На основе результатов сформировать питание

14 December—20 December

1

Step 1

Определить соотношение Белков/Жиров/Углеводов

14 November—15 November

2

Step 2

Разбить питание на 6 раз в сутки

16 November—22 November

4

Step 4

Разобрать вопрос Минералов

23 November—29 November

5

Step 5

Разобрать вопрос спортивного питания

30 November—06 December

6

Step 6

Рассмотреть не спортивные, но полезные добавки

07 December—13 December

7

Step 7

На основе результатов сформировать питание

14 December—20 December

3

Step 3

Разобрать вопрос Витаминов

16 November—22 November

12 November 2015

Goal abandoned

The author does not write in the goal 9 years 1 month 8 days

Goal author

Максим Уздяев

Russia, Нижневартовск

34 years old

General

Программа питания - Рост мышц

Данная цель формируется для разработки и оптимизации программы питания для роста мышц.
Эта программа, скорее эксперимент, который послужит для создания полноценной программы питания роста мышц

 Goal Accomplishment Criteria

Когда будет полностью сформирована привычка

  1. Определить соотношение Белков/Жиров/Углеводов

    Данный этап позволит четко понять сколько человеку требуется Белков, жиров и углеводов в сутки для роста мышечной массы, но без накопления лишнего веса

  2. Разбить питание на 6 раз в сутки

    1. Пн 16.11.15 - 6-ти разовое питание

    2. Вт 17.11.15 - 6 разовое питание

    3. Ср 18.11.15 - 6-ти разовое питание

    4. Чт 19.11.15 - 6-ти разовое питание

    5. Пт 20.11.15 - 6-ти разовое питание

    6. Сб 21.11.15 - 6-ти разовое питание

    7. Вс 22.11.15 - 6-ти разовое питание

  3. Разобрать вопрос Витаминов

    Сколько необходимо человеку витаминов в сутки для нормального функционирования организма и сколько требуется для роста мышечной массы.
    И определить предпочтительные источники.

  4. Разобрать вопрос Минералов

    Сколько необходимо человеку Минералов в сутки для нормального функционирования организма и сколько требуется для роста мышечной массы.

    И определить предпочтительные источники.

  5. Разобрать вопрос спортивного питания

    Какое спортивное питание необходимо добавить обязательно, когда его принимать и сколько.

  6. Рассмотреть не спортивные, но полезные добавки

  7. На основе результатов сформировать питание

  • 864
  • 12 November 2015, 11:22
Sign up

Signup

Уже зарегистрированы?
Quick sign-up through social networks.
Sign in

Sign in.
Allowed.

Not registered yet?
 
Log in through social networks
Forgot your password?