Мета закинута
Автор не відписував в цілі 9 років 1 месяць 8 днів
Программа питания - Рост мышц
Данная цель формируется для разработки и оптимизации программы питания для роста мышц.
Эта программа, скорее эксперимент, который послужит для создания полноценной программы питания роста мышц
Критерій завершення
Когда будет полностью сформирована привычка
-
Определить соотношение Белков/Жиров/Углеводов
Данный этап позволит четко понять сколько человеку требуется Белков, жиров и углеводов в сутки для роста мышечной массы, но без накопления лишнего веса
-
Разбить питание на 6 раз в сутки
-
Пн 16.11.15 - 6-ти разовое питание
-
Вт 17.11.15 - 6 разовое питание
-
Ср 18.11.15 - 6-ти разовое питание
-
Чт 19.11.15 - 6-ти разовое питание
-
Пт 20.11.15 - 6-ти разовое питание
-
Сб 21.11.15 - 6-ти разовое питание
-
Вс 22.11.15 - 6-ти разовое питание
-
-
Разобрать вопрос Витаминов
Сколько необходимо человеку витаминов в сутки для нормального функционирования организма и сколько требуется для роста мышечной массы.
И определить предпочтительные источники. -
Разобрать вопрос Минералов
Сколько необходимо человеку Минералов в сутки для нормального функционирования организма и сколько требуется для роста мышечной массы.
И определить предпочтительные источники.
-
Разобрать вопрос спортивного питания
Какое спортивное питание необходимо добавить обязательно, когда его принимать и сколько.
-
Рассмотреть не спортивные, но полезные добавки
-
На основе результатов сформировать питание
Не пропустіть нові записи!
Підпишіться на ціль і стежте за її досягненням
