Мета закинута
Автор не відписував в цілі 8 років 5 месяців 6 днів
Заниматься физ.упражнениями через день в течение 1 месяца
Буду через день делать упражнения на все группы мышц по 2 подхода 25 раз на каждую группу. Отжиманиям сделаю послабление - 2 по 15(12) для начала.
исправила цель..для начала буду заниматься через день, а то на следующий день после занятий адовая крепатура в мышцах.
Критерій завершення
Не пропущено ни одного дня и тело стало более крепким, ну и в конце месяца суметь хоть разок отжаться по-настоящему.не с колен=)
Особисті ресурси
1.40-50 мин личного времени
2.хорошая музыка
3.волевое усилие
-
1 день
занимаюсь каждый день. по 2 подхода и 25 повторений в каждом на все группы мышц в день.
1 день готово. руки-ноги трясутся. отзанималась 45 минут. -
2 день
занималась через день на беговой дорожке. 40 мин.мышцы еще ужасно болят
-
3 день
вчера занималась около 45 минут... мышцы уже не болят так,как после первого раза.
-
4 день
25.11.15 занималась 40 минут Табата..сердце к Богу просилось...
-
5 день
27/11/15 занималась ~ 30 мин табата
-
6 день
30 мин с джиллиан
-
7 день
1lvl 30 day shred+ 15 min legs
-
8 день
1lvl 30 day shred+ 15 min legs
-
9 день
-
10 день
-
11 день
-
12 день
-
13 день
-
14 день
Не пропустіть нові записи!
Підпишіться на ціль і стежте за її досягненням
