1

Step 1

Довести планку до 2 минут

2

Step 2

Довести планку до 3 минут

3

Step 3

Первая неделя планки по 3 минуты

4

Step 4

Вторая неделя по 3 минуты планки

1

Step 1

Довести планку до 2 минут

2

Step 2

Довести планку до 3 минут

3

Step 3

Первая неделя планки по 3 минуты

4

Step 4

Вторая неделя по 3 минуты планки

15 November 2015

Goal abandoned

The author does not write in the goal 6 years 6 months 28 days

Health

Планка в течении двух недель по 3 минуты

Сейчас я стою в планке 1 минуту и 10 секунд. Тренировками довести это время до 3 минут, а потом в течении двух минут буду соблюдать условия.

Хочу немного подготовить тело к сотням отжиманий, приседаний и поднятия ног.

 Goal Accomplishment Criteria

В течении двух недель каждое утро я стою в планке по три минуты

 Personal resources

таймер на телефоне, время

  1. Довести планку до 2 минут

    Могу в течении трёх дней подряд стоять по 2 минуты

  2. Довести планку до 3 минут

    Могу стоять 3 минуты

  3. Первая неделя планки по 3 минуты

  4. Вторая неделя по 3 минуты планки

  • 2914
  • 15 November 2015, 06:43
Sign up

Signup

Уже зарегистрированы?
Quick sign-up through social networks.
Sign in

Sign in.
Allowed.

Not registered yet?
 
Log in through social networks
Forgot your password?