Дышать крию 2 раза в день на протяжении 40 дней

В субботу завалил предыдущую цель - дышать крию 38 дней. Утром поленился, а вечером так хотел спать, что просто забыл. По ощущениям прошел по крайней мере половину, но что-то сервис показывает, что сильно меньше. Странно. Возможно связано с тем, что до постановки цели я дышал уже 10 дней... Впрочем, неважно.

Важно другое.

За время, пока практиковал эту дыхательную технику, убедился в том, что она мне просто жизненно необходима. Дело в том, что на текущий момент это единственный известный мне способ (неинвазивный, так сказать) быстро и эффективно повысить уровень осозннаности, дисциплинированности. Кроме того, снимается стресс и получается неплохой отдых. Без этого просто не удается продуктивно работать над другими целями.

Единственное но - эффект от нее временный. Иногда хватает почти на целый день, но вообще пришел к выводу, что лично мне надо дышать 2 раза в день - утром и в обед.

На этот раз цель решил сделать общедоступной.

Итак, что именно от меня требуется.

Один цикл - пранаяма, бхастрика, крия, медитация. Занимает 40-50 минут.

По будням: два цикла - один утром, другой перед обедом. Перенос на вечер не допускается.

По субботам: один цикл в любое время дня или ни одного. (Хочу заниматься делами, для которых состояние после крии плохо подходит - общение, творчество, поэтому в субботу не дышу. Ну или по обстоятельствам.)

По воскресениям: один цикл вечером перед сном, чтобы настроиться на рабочую неделю