Вставать каждый день в 6.30 утра.

Совсем недавно начала экспериментировать с подъёмами. Дело в том, что я живу с семьёй своего молодого человека уже более полутора лет. Вся их семья работает на заводе. Мама работает сменами, а пот папа и Вова с 7 до 16.00. Соответственно встают они в 6.00.
Лично моя работа абсолютно никак не ограничена по времени, нет дедлайнов, нет чёткого распорядка... Поэтому как раз эти полтора года я живу как вздумается))))) В основном вставала в 9-10 часов. Постоянно заводила будильник часов на 8, и успешно отключив его снова засыпала. (ну, а как же, на работу идти не надо)). В итоге просыпалась ближе к 10 с регулярным чувством "пересыпа". Каялась, мучилась целый целый день, но так как поздно вставала, не могла рано заснуть, чтобы восстановить режим. Возникал замкнутый круг... Иногда мне нужно было рано утром ехать на заказ и приходилось вставать около 7:30 утра. И я вставала. Было ооочень тяжело, чувствовала себя ужасно до вечера.
Но как-то раз, около месяца назад я решилась на своего рода эксперимент. Прочитав большое количество литературы о правильном распорядке дня, здоровье, да и в придачу об опыте успешных людей - решилась и я попробовать себя в роли "ранней пташки". Решила я встать сразу в 6. Вместо 10:00!!! Почему? Потому что в это время Вова встает на работу, у меня возникает чувство сопричастности, я понимаю что я не одна, другие люди тоже так делают, мы вместе завтракаем и т.д.
Как ни странно, первый подъём в 6.:00 дался мне очень легко! Несмотря на то, что легла не так уж и рано, как обычно, около двенадцати ночи. Я предполагаю, что попала как раз в фазу поверхностного сна, и в этот момент проснулась. Да, было тяжело, я не знала чем занять прекрасные утренние 2-3 часа свободного времени, постоянно хотелось лечь обратно, но я терпела.Зато я успела переделать огромную кучу дел, дедлайны которых прошли много времени назад, я почувствовала прилив новой энергии и мотивации для новых свершений. И так 2 дня подряд. На третий день видимо я уже проснулась " не в ту фазу" и отдирать себя от кровати абсолютно не хотелось. Так мой эксперимент и закончился. Это было около месяца назад. Потом я начала проходить очень крутой коучинг, в котором каждый день даётся какое-то задание. Там не было задания о ранних подъёмах, но как-то мой организм почувствовал, что пора возвращаться к данной практике. Я вспомнила свою невероятную продуктивность! Но вставать решила для начала не в 6, а в 6:30, когда Вова уже уходит и может меня разбудить (это лучше будильника, да и к тому же я уже в 6:30 вижу живых бодрствующих людей))))
Прошло примерно две недели, в неделю в 6.:30 я реально вставала 3-4 дня, т.е. из 14 дней примерно 7. Потому что пару-тройку раз я всё-таки не вставала, либо встала и снова легла)) Но беда обстоит по выходным! Вова "отсыпается" и спит часов до 10-и! Ну я где-то до 9 . Потому что хочется чтобы он отдохнул, а если я проснусь рано, он тоже встает. Поэтому и лежу до упора((((
Вот такая у меня длинная история.
А теперь и сама цель: Хочу рано вставать КАЖДЫЙ день, чтобы не было желания отсыпаться по выходным. Просто сделать это приятной привычкой. Для этого конечно нужно ложиться раньше, не в 12 ночи. Плюс по выходным всё-таки планирую тихонечко вставать и уходить из комнаты, дабы не будить Вовку.
Я уже начала привыкать к осязанию прекрасных утренних часов, нашла как их продуктивно занять.
А бодрости способствует водичка и контрастный душ, который тоже хочу ввести в привычку.