2: Зарядка утром и вечером
Вторым делом, которое я хочу ввести в список своих изменений - это спорт. Но спорт начинается с малого, поэтому начать стоит с ежедневной зарядки.
Своего рода делать такие привычки, которые начинаются с "надо" - это как победа над собой и своей ленью. Хочешь добиться большего? - действуй.
Спорт приведёт меня в порядок, может расслабляться после тяжелого дня, да и в целом это очень полезно для здоровья. Ходить на фитнес 3 раза в неделю у меня получается, но иной раз победить лень - нет.
Программа такая: 28 дней, т.е. 4 недели, каждый день утром (днём) я буду делать энергичную зарядку, и вечером (перед сном) я буду делать спокойную зарядку, "зарядку перед сном", "зарядку для ленивых".
Вперёд!
Критерий завершения
Я делаю зарядку утром и это придаёт мне бодрости на весь день, я делаю зарядку вечером и она помогает расслабиться и подготовиться ко сну.
Личные ресурсы
Сила воли
Экологичность цели
Здоровый дух - здоровое тело, здоровое тело - здоровый дух!
Не пропустите новые записи!
Подпишитесь на цель и следите за ее достижением
