2: Зарядка утром и вечером

Вторым делом, которое я хочу ввести в список своих изменений - это спорт. Но спорт начинается с малого, поэтому начать стоит с ежедневной зарядки.

Своего рода делать такие привычки, которые начинаются с "надо" - это как победа над собой и своей ленью. Хочешь добиться большего? - действуй.

Спорт приведёт меня в порядок, может расслабляться после тяжелого дня, да и в целом это очень полезно для здоровья. Ходить на фитнес 3 раза в неделю у меня получается, но иной раз победить лень - нет.

Программа такая: 28 дней, т.е. 4 недели, каждый день утром (днём) я буду делать энергичную зарядку, и вечером (перед сном) я буду делать спокойную зарядку, "зарядку перед сном", "зарядку для ленивых".

Вперёд!