Пробежать 10 км за один подход ЗИМОЙ.
Начну с того, что бегаю уже приблизительно 2-ой или 3-й год. Бег не являлся способом для похудения, а просто был в своё удовольствие. За всё это время ещё никогда не выбегал на пробежки зимой, но сейчас появилась такая идея и уже пару недель бегаю и радую себя. Хочется покорить 10 км за эту зиму и двинуться к новым успехам до полумарафона и возможно марафона в будущем. Надеюсь мой пример послужит источников вдохновения для кого-то из прохожих.
Goal Accomplishment Criteria
Дистанция пройдена.
Personal resources
Ресурсы? Немного свободного времени, зимняя экипировка и желание сделать себя чуть-чуть лучше.
Goal ecological compatibility
Бросаю вызов себе и праздности.
-
Этап 1 - Подготовительный
Этот этап на момент создания цели пройден и не вызвал никаких затруднений, но при этом он очень помог дисциплинировать себя и на данный момент я встаю в 5:50 и чувствую себя в течении дня замечательно.
-
Дальше и быстрее
Включает в себя 4 тренировки в неделю, в основном от 3-х км до 4 км. Расстояние не большое, но точно так-же как и первый этап он дисциплинирует и с каждой тренировкой становится всё проще и интереснее, быть может это будет фундаментом для чего-то большего, верно?
-
Пробный забег
Тренировка рассчитана на две недели. Расстояние от 5 до 10 км. Вот тут для меня и начнётся вызов, ибо будет середина/конец декабря и кто знает, какая погода будет меня ожидать?
-
Цель.
Собственно в начале января будет тот самый забег на 10 км. Конечно-же с учётом времени, для будущего роста.
Don't miss new posts!
Subscribe for the Goal and follow through to its completion
