Цель заброшена
Автор не отписывался в цели 7 лет 5 месяцев 2 дня
Пройти 20-ти недельную программу увеличения отжиманий от пола
Критерий завершения
Полное завершение программы
Личные ресурсы
Время
-
1 неделя 17.11.2015 - 23.11.2015.
20+20+15+15+10=80.
-
17.11 - 20+20+15+15+10=80;
-
18.11 - отдых;
-
19.11 - 20+20+15+15+10=80;
-
20.11 - отдых;
-
21.11 - 20+20+15+15+10=80;
-
22.11 - отдых;
-
23.11 - 20+20+15+15+10=80.
-
-
2 неделя 24.11.2015 - 30.11.2015.
25+25+20+15+10=95.
-
24.11 - отдых;
-
25.11 - 25+25+20+15+10=95;
-
26.11 - отдых;
-
27.11 - 25+25+20+15+10=95;
-
28.11 - отдых;
-
29.11 - 25+25+20+15+10=95;
-
30.11 - отдых.
-
-
3 неделя 1.12.2015 - 7.12.2015.
30+30+25+20+15=120.
-
1.12 - 30+30+25+20+15=120;
-
2.12 - отдых;
-
3.12 - 30+30+25+20+15=120;
-
4.12 - отдых;
-
5.12 - 30+30+25+20+15=120;
-
6.12 - отдых;
-
7.12 - 30+30+25+20+15=120.
-
-
4 неделя 8.12.2015 - 14.12.2015.
35+30+25+20+15=125.
-
8.12 - отдых;
-
9.12 - 35+30+25+20+15=125;
-
10.12 - отдых;
-
11.12 - 35+30+25+20+15=125;
-
12.12 - отдых;
-
13.12 - 35+30+25+20+15=125;
-
14.12 - отдых.
-
-
5 неделя 15.12.2015 - 21.12.2015.
40+35+25+25+15=145.
-
15.12 - 40+35+25+25+15=145;
-
16.12 - отдых;
-
17.12 - 40+35+25+25+15=145;
-
18.12 - отдых;
-
19.12 - 40+35+25+25+15=145;
-
20.12 - отдых;
-
21.12 - 40+35+25+25+15=145.
-
-
6 неделя 22.12.2015 - 28.12.2015.
40+40+30+30+20=155.
-
22.12 - отдых;
-
23.12 - 40+40+30+30+20=155;
-
24.12 - отдых;
-
25.12 - 40+40+30+30+20=155;
-
26.12 - отдых;
-
27.12 - 40+40+30+30+20=155;
-
28.12 - отдых.
-
-
7 неделя 29.12.2015 - 4.01.2016.
45+40+35+35+25=180.
-
29.12 - 45+40+35+35+25=180;
-
30.12 - отдых;
-
31.12 - 45+40+35+35+25=180;
-
1.01. - отдых;
-
2.01. - 45+40+35+35+25=180;
-
3.01. - отдых;
-
4.01. - 45+40+35+35+25=180.
-
-
8 неделя 5.01.2016 - 11.01.2016.
45+45+35+35+25=185.
-
5.01. - отдых;
-
6.01. - 45+45+35+35+25=185;
-
7.01. - отдых;
-
8.01. - 45+45+35+35+25=185;
-
9.01. - отдых;
-
10.01. - 45+45+35+35+25=185;
-
11.01. - отдых.
-
-
9 неделя 12.01.2016 - 18.01.2016.
50+45+35+35+30=195.
-
12.01. - 50+45+35+35+30=195;
-
13.01. - отдых;
-
14.01. - 50+45+35+35+30=195;
-
15.01. - отдых;
-
16.01. - 50+45+35+35+30=195;
-
17.01. - отдых;
-
18.01. - 50+45+35+35+30=195.
-
-
10 неделя 19.01.2016 - 25.01.2016.
50+50+40+40+35=215.
-
19.01. - отдых;
-
20.01. - 50+50+40+40+35=215;
-
21.01. - отдых;
-
22.01. - 50+50+40+40+35=215;
-
23.01. - отдых;
-
24.01. - 50+50+40+40+35=215;
-
25.01. - отдых.
-
-
Продолжение следует.......
Дневник цели
Комментарии
самый сложный этап - отдых....
руки аж чешутся)
