1

Step 1

Тренироваться в беге

02 July—05 August

2

Step 2

Тренироваться в беге

06 August—10 September

3

Step 3

Тренироваться в беге

11 September—07 October

4

Step 4

Тренироваться в беге

08 October—29 December

5

Step 5

Найти забеги и марафоны, участовать в них

1

Step 1

Тренироваться в беге

02 July—05 August

2

Step 2

Тренироваться в беге

06 August—10 September

3

Step 3

Тренироваться в беге

11 September—07 October

4

Step 4

Тренироваться в беге

08 October—29 December

5

Step 5

Найти забеги и марафоны, участовать в них

01 July 2013 29 December 2013
The goal is overdue by 3982 days

Goal abandoned

The author does not write in the goal 11 years 4 months 21 days

Goal author

Михаил

Russia, Ноябрьск

32 years old

Sport & Fitness

Пробежать марафон

Начать тренировки с малого, читать информацию, находить забеги, участвовать в них, подготовиться к марафону, поучаствовать в нём и пробежать всю дистанцию!

  1. Тренироваться в беге

    бегать по 2-7 тренировок в неделю увеличивая дистанцию каждую неделю на 2 км доведя до 15 км. начать с 6 км
  2. Тренироваться в беге

    увеличить дистанцию до 25 км
  3. Тренироваться в беге

    увеличить дистанцию до 32 км
  4. Тренироваться в беге

    Увеличить дистанцию до 43 км
  5. Найти забеги и марафоны, участовать в них

    Найти в интернете и пробежать дистанцию марафона! http://www.42km.ru/items/116 https://micoach.adidas.com/com/Circle/Circle
  • 1577
  • 01 July 2013, 18:52
Sign up

Signup

Уже зарегистрированы?
Quick sign-up through social networks.
Sign in

Sign in.
Allowed.

Not registered yet?
 
Log in through social networks
Forgot your password?