1

Step 1

30 секунд

2

Step 2

45 секунд

3

Step 3

1 минут

4

Step 4

1,5 минуты

5

Step 5

2 минуты

6

Step 6

2,5 минуты

7

Step 7

3 минуты

8

Step 8

3,5 минуты

9

Step 9

4 минуты

10

Step 10

4,5 минуты

11

Step 11

5 минут

1

Step 1

30 секунд

2

Step 2

45 секунд

3

Step 3

1 минут

4

Step 4

1,5 минуты

5

Step 5

2 минуты

6

Step 6

2,5 минуты

7

Step 7

3 минуты

8

Step 8

3,5 минуты

9

Step 9

4 минуты

10

Step 10

4,5 минуты

11

Step 11

5 минут

18 November 2015
Goal completed 26 February 2016
Details Briefly

Goal author

Veritas

Russia

36 years old

Send message

Add to friends

General

Планка

Вспомогательная цель на моем пути к совершенному телу

И так мы начинаем. Сейчас в планке могу простоять примерно секунд 15 спокойно+15 секунд с трясущимися руками и наверно +7 секунд молясь всем святым с мыслями когда же это все закончится.

Хочу большего!

 Goal Accomplishment Criteria

5 минут в планке

 Personal resources

каждый день 15 минут

 Goal ecological compatibility

все, что улучшает мою фигуру априори экологично

  1. 30 секунд

  2. 45 секунд

  3. 1 минут

  4. 1,5 минуты

  5. 2 минуты

  6. 2,5 минуты

  7. 3 минуты

  8. 3,5 минуты

  9. 4 минуты

  10. 4,5 минуты

  11. 5 минут

    Начинаю собой гордится...

  • 3690
  • 18 November 2015, 11:19

Similar goals

Sign up

Signup

Уже зарегистрированы?
Quick sign-up through social networks.
Sign in

Sign in.
Allowed.

Not registered yet?
 
Log in through social networks
Forgot your password?
Settings

Widget for your goal

Big (450×150 px)

Small (250×100 px)

To insert a widget on your website or blog, copy the code and embed it in the original html-code to your blog/site.

For PRO only

You can buy a PRO account, or get it for free by inviting 3 friends to SmartProgress

Invite friends

Raising
goals up

Buy PRO-account

Email for any cases

  • Maxim Malikov

    founder

  • Sergey Zakharov

    founder