Цель заброшена
Автор не отписывался в цели 7 лет 1 месяц 8 дней
Здоровье
5 минут планки
Несмотря на кажущуюся простоту, планка является очень эффективным упражнением. Для его выполнения не нужно прыгать или бегать, но она сжигает больше калорий, чем классические упражнения для пресса. Планка повышает выносливость, иммунитет, работает с мышцами спины, ног, рук, ягодиц, пресса, растягивает подколенные сухожилия, а также прорабатывает поясничный отдел.
Моя цель - продержаться в положение планки 5 минут! Очень этого хочу достичь ??
Критерий завершения
Продержаться в планке 5 минут
Личные ресурсы
Время.
Сила воли.
Терпение.
Интерес.
Экологичность цели
Укрепление тела в целом.
-
1
-
1,5
-
2
-
2,5
-
3
-
3,5
-
4
-
4,5
-
5!!!!!
Не пропустите новые записи!
Подпишитесь на цель и следите за ее достижением
