Спорт та Фітнес
Тренировка
Ежедневные тренировки до предела. Наконец-то я начну это делать. Главное - не бросить.
Правила: 4-5 подходов с перерывами по 3 минуты. Первую недельку просто пробую, и смотрю на то, сколько я смог сделать.
Вот список на каждую неделю:
Понедельник - пресс
Вторник - прямой хват
Среда - приседания
Четверг - широкий хват
Пятница - пресс
Суббота - (день отдыха)
Воскресение - Прямой зват
Критерій завершення
Ежедневные тренировки вошли в привычку и сформировано самое оптимальное рассписание
Екологічність мети
Ради себя и Пингвинчика)
- 2324
- 22 листопада 2015, 16:16
Не пропустіть нові записи!
Підпишіться на ціль і стежте за її досягненням