отжимания по программе http://100pushups.ru/
Мне нужна небольшая, но полезная цель, которую можно выполнить просто за счет упорства, и параметры оценивания которой весьма просты.
На данный момент я не могу отжаться и 5 раз, врачи говорят о необходимости укрепления спины, ну а сосбственная слабость меня весьма раздражает.
В связи с зачетной неделей и тем, что иногда дома я оказывалась слишком поздно, цель была заброшена. Но отступаться от неё не хочу, поэтому начинаю заново.
Так как предыдущие 2 недели тренировки всё же мне дали некоторый прогресс, начинать я буду не с первой колонки, а со второй. Да, теперь я могу сделать больше 5 отжиманий!
Критерий завершения
завершить 6 неделю, минимум 50 отжиманий
Личные ресурсы
уж полчаса вечером я смогу найти.
-
Неделя первая
-
Понедельник
-
Среда
-
Пятница
-
-
Вторая
-
понедельник
-
Среда
-
Пятница
-
-
Третья
-
понедельник
-
Среда
-
Пятница
-
-
Четвертая
-
Понедельник
-
Среда
-
Пятница
-
-
Пятая
-
Понедельник
-
Среда
-
Пятница
-
-
Шестая
-
Понедельник
-
Среда
-
Пятница
-
Не пропустите новые записи!
Подпишитесь на цель и следите за ее достижением
