1

Step 1

Неделя первая

21 December—27 December

2

Step 2

Вторая

28 December—03 January

3

Step 3

Третья

04 January—10 January

4

Step 4

Четвертая

11 January—17 January

5

Step 5

Пятая

18 January—24 January

6

Step 6

Шестая

25 January—31 January

1

Step 1

Неделя первая

21 December—27 December

2

Step 2

Вторая

28 December—03 January

3

Step 3

Третья

04 January—10 January

4

Step 4

Четвертая

11 January—17 January

5

Step 5

Пятая

18 January—24 January

6

Step 6

Шестая

25 January—31 January

22 November 2015 31 January 2016
Goal completed 14 January 2016
Sport & Fitness

отжимания по программе http://100pushups.ru/

Мне нужна небольшая, но полезная цель, которую можно выполнить просто за счет упорства, и параметры оценивания которой весьма просты.

На данный момент я не могу отжаться и 5 раз, врачи говорят о необходимости укрепления спины, ну а сосбственная слабость меня весьма раздражает.

В связи с зачетной неделей и тем, что иногда дома я оказывалась слишком поздно, цель была заброшена. Но отступаться от неё не хочу, поэтому начинаю заново.

Так как предыдущие 2 недели тренировки всё же мне дали некоторый прогресс, начинать я буду не с первой колонки, а со второй. Да, теперь я могу сделать больше 5 отжиманий!

 Goal Accomplishment Criteria

завершить 6 неделю, минимум 50 отжиманий

 Personal resources

уж полчаса вечером я смогу найти.

  1. Неделя первая

    1. Понедельник

    2. Среда

    3. Пятница

  2. Вторая

    1. понедельник

    2. Среда

    3. Пятница

  3. Третья

    1. понедельник

    2. Среда

    3. Пятница

  4. Четвертая

    1. Понедельник

    2. Среда

    3. Пятница

  5. Пятая

    1. Понедельник

    2. Среда

    3. Пятница

  6. Шестая

    1. Понедельник

    2. Среда

    3. Пятница

  • 1623
  • 22 November 2015, 21:54
Sign up

Signup

Уже зарегистрированы?
Quick sign-up through social networks.
Sign in

Sign in.
Allowed.

Not registered yet?
 
Log in through social networks
Forgot your password?