1

Etapa 1

Неделя первая

21 diciembre—27 diciembre

2

Etapa 2

Вторая

28 diciembre—03 enero

3

Etapa 3

Третья

04 enero—10 enero

4

Etapa 4

Четвертая

11 enero—17 enero

5

Etapa 5

Пятая

18 enero—24 enero

6

Etapa 6

Шестая

25 enero—31 enero

1

Etapa 1

Неделя первая

21 diciembre—27 diciembre

2

Etapa 2

Вторая

28 diciembre—03 enero

3

Etapa 3

Третья

04 enero—10 enero

4

Etapa 4

Четвертая

11 enero—17 enero

5

Etapa 5

Пятая

18 enero—24 enero

6

Etapa 6

Шестая

25 enero—31 enero

22 noviembre 2015 31 enero 2016
Objetivo completado 14 enero 2016
Deporte y Fitness

отжимания по программе http://100pushups.ru/

Мне нужна небольшая, но полезная цель, которую можно выполнить просто за счет упорства, и параметры оценивания которой весьма просты.

На данный момент я не могу отжаться и 5 раз, врачи говорят о необходимости укрепления спины, ну а сосбственная слабость меня весьма раздражает.

В связи с зачетной неделей и тем, что иногда дома я оказывалась слишком поздно, цель была заброшена. Но отступаться от неё не хочу, поэтому начинаю заново.

Так как предыдущие 2 недели тренировки всё же мне дали некоторый прогресс, начинать я буду не с первой колонки, а со второй. Да, теперь я могу сделать больше 5 отжиманий!

 Criterio del fin

завершить 6 неделю, минимум 50 отжиманий

 Recursos personales

уж полчаса вечером я смогу найти.

  1. Неделя первая

    1. Понедельник

    2. Среда

    3. Пятница

  2. Вторая

    1. понедельник

    2. Среда

    3. Пятница

  3. Третья

    1. понедельник

    2. Среда

    3. Пятница

  4. Четвертая

    1. Понедельник

    2. Среда

    3. Пятница

  5. Пятая

    1. Понедельник

    2. Среда

    3. Пятница

  6. Шестая

    1. Понедельник

    2. Среда

    3. Пятница

  • 1612
  • 22 noviembre 2015, 21:54
Registración

Las posibilidades
están ilimitadas.
Es la hora
de descubrir las suyas

Уже зарегистрированы?
Entrada al sitio

Entre.
Está abierto.

¿Aún no está registrado?
 
Conéctese a cualquiera de sus cuentas, sus datos se tomarán de la cuenta.
¿Ha olvidado la contraseña?