1

Етап 1

Неделя первая

21 грудня—27 грудня

2

Етап 2

Вторая

28 грудня—03 січня

3

Етап 3

Третья

04 січня—10 січня

4

Етап 4

Четвертая

11 січня—17 січня

5

Етап 5

Пятая

18 січня—24 січня

6

Етап 6

Шестая

25 січня—31 січня

1

Етап 1

Неделя первая

21 грудня—27 грудня

2

Етап 2

Вторая

28 грудня—03 січня

3

Етап 3

Третья

04 січня—10 січня

4

Етап 4

Четвертая

11 січня—17 січня

5

Етап 5

Пятая

18 січня—24 січня

6

Етап 6

Шестая

25 січня—31 січня

22 листопада 2015 31 січня 2016
Мета завершена % date%
Спорт та Фітнес

отжимания по программе http://100pushups.ru/

Мне нужна небольшая, но полезная цель, которую можно выполнить просто за счет упорства, и параметры оценивания которой весьма просты.

На данный момент я не могу отжаться и 5 раз, врачи говорят о необходимости укрепления спины, ну а сосбственная слабость меня весьма раздражает.

В связи с зачетной неделей и тем, что иногда дома я оказывалась слишком поздно, цель была заброшена. Но отступаться от неё не хочу, поэтому начинаю заново.

Так как предыдущие 2 недели тренировки всё же мне дали некоторый прогресс, начинать я буду не с первой колонки, а со второй. Да, теперь я могу сделать больше 5 отжиманий!

 Критерій завершення

завершить 6 неделю, минимум 50 отжиманий

 Особисті ресурси

уж полчаса вечером я смогу найти.

  1. Неделя первая

    1. Понедельник

    2. Среда

    3. Пятница

  2. Вторая

    1. понедельник

    2. Среда

    3. Пятница

  3. Третья

    1. понедельник

    2. Среда

    3. Пятница

  4. Четвертая

    1. Понедельник

    2. Среда

    3. Пятница

  5. Пятая

    1. Понедельник

    2. Среда

    3. Пятница

  6. Шестая

    1. Понедельник

    2. Среда

    3. Пятница

  • 1613
  • 22 листопада 2015, 21:54

Реєстрація

Можливості
безмежні.
Настав час
відкрити свої.

Уже зарегистрированы?
Вхід на сайт

Заходьте.
Відкрито.

Ще не зареєстровані?
 
Підключіться до будь-якого з ваших акаунтів, ваші дані будуть взяті з акаунту.
Забули пароль?