Переход на правильное питание

Считаю, что правильное питание просто необходимо. Во-первых, улучшается обмен веществ. Во-вторых, укрепляется иммунитет. В-третьих, как известно, похудение примерно на 70% процентов зависит от режима питания. В конце концов, улучшится даже самочувствие. Преимуществ масса, так что не вижу смысла откладывать.

И так, нужно сформировать в себе несколько привычек:

1. Питание без сладкого ( исключение: мед, фрукты, сухофрукты);
2. Питание без мучного;
3. Есть без добавок, медленно, наслаждаясь;

Также необходимо изменить режим питания:

• Употреблять большую часть калорий утром и днем;
• Вечером только легкую пищу (кефир, творог, йогурт, суп);
• Есть маленькими порциями, контролировать аппетит;
• Не есть за 3-4 часа до сна.