Здоровье
До Нового года сбросить 5кг
Для достижения цели:
1. Исключаю из рациона сладкое, мучное (исключение злаковая булка), макароны, мясо
2. Ем только при чувстве голода и не переедаю
3. Больше ем овощей и фруктов
4. По возможности раздельное питание
5. Пью 1,5-2 л. воды
6. Прохожу пешком не менее 40 мин. в день
Контрольное взвешивание 1 раз в неделю по субботам. 21.11.15 вес 75 кг.
Критерий завершения
Я вешу 70 кг
Личные ресурсы
Настрой, время
Экологичность цели
Буду чувствовать себя на много легче, буду увереннее в себе, подниму самооценку
-
74 кг
-
73 кг
-
72 кг
-
71 кг
-
70 кг
- 2976
- 24 ноября 2015, 07:31
Не пропустите новые записи!
Подпишитесь на цель и следите за ее достижением