1

Этап 1

74 кг

2

Этап 2

73 кг

3

Этап 3

72 кг

4

Этап 4

71 кг

5

Этап 5

70 кг

1

Этап 1

74 кг

2

Этап 2

73 кг

3

Этап 3

72 кг

4

Этап 4

71 кг

5

Этап 5

70 кг

24 ноября 2015 26 декабря 2015
Цель завершена 26 декабря 2015
Здоровье

До Нового года сбросить 5кг

Для достижения цели:

1. Исключаю из рациона сладкое, мучное (исключение злаковая булка), макароны, мясо

2. Ем только при чувстве голода и не переедаю

3. Больше ем овощей и фруктов

4. По возможности раздельное питание

5. Пью 1,5-2 л. воды

6. Прохожу пешком не менее 40 мин. в день

Контрольное взвешивание 1 раз в неделю по субботам. 21.11.15 вес 75 кг.

 Критерий завершения

Я вешу 70 кг

 Личные ресурсы

Настрой, время

 Экологичность цели

Буду чувствовать себя на много легче, буду увереннее в себе, подниму самооценку

  1. 74 кг

  2. 73 кг

  3. 72 кг

  4. 71 кг

  5. 70 кг

  • 2987
  • 24 ноября 2015, 07:31
Регистрация

Регистрация

Уже зарегистрированы?
Быстрая регистрация через соцсети
Вход на сайт

Входите.
Открыто.

Еще не зарегистрированы?
 
Войти через соцсети
Забыли пароль?