Похудеть на 10 кг до 31.01.16

Привет! Меня зовут Свята и я ленивая задница. Приятно познакомиться! Еще я чемпион по откладыванию дел в долгий ящик и магистр опозданий!
Но, раз я здесь, то не все потеряно. Хотя, о боже, как лень было регаться и всё это писать.
Начать пп и спорт с понедельника не прокатило. Впрочем, как обычно. Поэтому долой понедельники, попробую просто начать. А то жирная как сметанка, не дело это)

Исходя из моего роста-веса на руках план ПП (ну со всякими бжу, вы понимаете). Та да да дам, разбиваем цель на подцели, имеем:
1) Соблюдать ПП. Втянуться. Гречка - это супер круто. Творог, ты мой бог. Ом.
2) Спорт. Пн, Ср, Сб - кардио+силовые дома
3) Йога. КАЖДЫЙ ДЕНЬ! Сурья намаскар. Идеальная же штука, после нескольких дней спина как новенькая. Уже и коврик бьёт копытом и ждёт своего часа)

Критерій завершення

вес 48 кг, рельефный пресс

Особисті ресурси

Силушка воли богатырская

Екологічність мети

Я действительно этого хочу. Психосоматика, я в тебя верю!

Правильное питание

На руках меню ПП, которому предстоит следовать изо дня в день. Без всяких лирических отступлений. Потому что, зная себя, стоит только отпустить вожжи, а саночки уже ту ту.
В меню будут вноситься коррективы.
Спорт

После первых -5 кг начинаю верить в успех и (о, чудо!) бегать по утрам, а еще покупаю абонемент в тренажерку! Систематически посещаю тренировки с тренером, обязательно! Чтобы отлынивать стыдно было)