El objetivo está desatendido
El autor lleva sin comentar el objetivo 8 años 10 meses 8 días
Salud
Тренировочная зона. Подтягивания 2: горизонтальные подтягивания.
Упражнения из книги «Тренировочная зона».
Следующий этап: подтягивания «складной нож».
Конечная цель: подтягивания на одной руке. 2 подхода по 6.
Criterio del fin
3 подхода по 30.
Recursos personales
Время, программа из книги «Тренировочная зона».
Lo ecológico del objetivo
Здоровье, сила, внешность. Вполне экологично.
-
Вспомнить, на каком результате я остановился.
-
Попробовать повторить предыдущие успехи.
Отталкиваясь от результатов, см. п. 3.
-
Составить программу.
-
2 × 12
-
2 × 14
-
2 × 16
-
2 × 18
-
2 × 20
Переход на продвинутый уровень. Добавляем третий подход.
-
3 × 22
-
3 × 24
-
3 × 26
-
3 × 28
-
3 × 30
Переходим на следующий уровень подтягиваний – подтягивания «складной нож»
¡No omita entradas nuevas!
Suscríbase al objetivo y siga su logro
