El objetivo está desatendido
El autor lleva sin comentar el objetivo 8 años 10 meses 11 días
Salud
Тренировочная зона. Приседания 1: приседания в стойке на плечах.
Упражнения из книги «Тренировочная зона».
Следующий этап: приседания «складной нож».
Конечная цель: приседания на одной ноге. 2 подхода по 50.
Criterio del fin
3 подхода по 50.
Recursos personales
Время, программа из книги «Тренировочная зона».
Lo ecológico del objetivo
Здоровье, сила, внешность. Вполне экологично.
-
Вспомнить, на каком результате я остановился.
-
Попробовать повторить предыдущие успехи.
Отталкиваясь от результатов, см. п. 3.
-
Составить программу.
-
3 × 42
-
3 × 44
-
3 × 46
-
3 × 48
-
3 × 50
Переход на следующий уровень приседаний – приседания «складной нож».
¡No omita entradas nuevas!
Suscríbase al objetivo y siga su logro
