Goal abandoned
The author does not write in the goal 8 years 10 months 8 days
Полная трансформация (в разработке)
Я свободен ото всех цепей и оков.
Как бы я хотел это сказать, а самое главное, почувствовать. К слову, это цитата из попсового фильма. Изображение оттуда же. Сначала я хотел сделать Альтрона и Пинокио в одном изображении, символизируя тем самым, что мной управляет невидимый кукловод. Но вышло коряво, поэтому оставим просто Альтрона. А вообще, трансформация - трансформеры - роботы - Альтрон.... В общем, не суть)
Что-ж, далее перечислены все "нити", которые меня удерживают от того, кем я бы хотел стать. Если я обрублю хотя бы половину за год, то это будет неимоверным успехом.
Для каждой подцели будет создаваться отдельная цель. Ссылка будет прикреплена. Почему так? Большинство целей будут формировать привычку, таким образом нужно будет ежедневно отмечать прогресс выполнения или наоборот отказа от того или иного. В подцелях на смарте это не реализовано.
Начинаю я не сегодня, не завтра, и не с нового года, а как буду готов.
Подцели будут добавляться по ходу. Что-то я забыл упомянуть и оно потом всплывёт, что-то я захочу внедрить с чистого листа.
Цели привычки будут внедряться по моей собственной методике: 10/30/15. К примеру, 10 дней отжимаюсь, потом 30, потом ещё 15. Первые 10 дней нужны для психологического преодоления. На начальном этапе каждый шаг важен и сложен. 30 дней - это основа основ, здесь психологический фактор будет постепенно отходить на второй план и важен самоконтроль, чтобы случайно не сбиться с пути. Последние 15 дней нужны для закрепления. Если срываюсь за первые 10 дней, то всё сначала. Если срываюсь в период 30 дней, то стартую 30 дней заново. Если срываюсь в 15 последних дней, то всё по новому. Метод не опробован и нравится мне пока лишь в теории. Но тут есть элемент геймификации.
Это что-то вроде цели-блога по основным мои аспектам в жизни. Все подробности внутри подцелей. Иногда подробностей даже очень много)
В общем, поехали.
UPD 5.12.15
Смарт любезно не позволяет мне ставить цели на 15 дней. Минимум 21 день. Видимо мир не слышал ещё о моей великолепной системе и до сих пор не признаёт её дееспособной. Что-ж придётся выкручиваться. Нужно выбрать между тем, чтобы сделать 3 этапа по 21 день или же 2 этапа в 21 и 39 дней. И я остановлюсь на втором варианте.
UPD 19.12.15
В прошлый провал я не начинал заново путь к целям около 4-ех дней. Нужно было с этим делать и я придумал вот что. Теперь после провала будет добавляться 1 день в цель за каждый день отсрочки. Проще на примере. Я запланировал вести дневник 21 день подряд. 1 день я не веду дневник, счетчик откатывается на отметку 0. Если я не веду дневник после этого ещё 4 дня, то теперь мне нужно будет вести дневник на протяжении 25 дней.
Goal Accomplishment Criteria
Я почувствовал, что изменился или мне об этом стали говорить окружающие.
-
Чтение. 1 час в день.
Все мы знаем о плюсах чтения. Единственное, на него не хватает времени. А всё из-за деструктивных источников, над которыми я буду работать (см. дальше).
В цели буду отписывать о том, что читаю и краткий очерк о том, что прочитал.
На данный момент взялся за Войну и мир. Предыдущая прочитанная книга - Час быка.
-
В процессе этап 1
-
-
Сократить просмотр фильмов в 2 раза (осталось 20 фильмов)
Один из самых сложных подпунктов. И не потому, что в прокат выходят какие-то шедевры кинематографа. Зачастую, фильмы становятся хорошим времяпрепровождением с девушкой. И вероятно, самая большая сложность будет исходить отсюда. Так что нужно искать альтернативы.
Для меня же самым сложным будет отказаться от просмотра грядущих фильмов Marvel. Пока не знаю, как окончательно будет выглядеть эта подцель. Может изначально я сделаю себе небольшую поблажку, к примеру, 1 фильм в месяц или 2.
Зачем отказываться от просмотра фильмов?
Большинству людей эта подцель покажется, как минимум странной и бесполезной. Но посмотрите на реальность. Фильмы не несут никакой пользы. Развлечение? Безусловно. Но ведь есть масса развлечений, которые будут нести ещё и ценность. Как говориться, приятное с полезным. Почему фильмы не несут ценности, а только приносят вред, подробнее здесь: http://whatisgood.ru/
Лучше я рассказать не могу. Мне нравится философия этого проекта. Но я согласен далеко не со всем, что они пропагандируют (особенно в ВК). В основном это псевдонаучные посты. Но в любом случае, стоит вашего внимания, чтобы ознакомиться хотя бы поверхностно.
Пока всё это писал, придумал систему, по которой я буду достигать эту цель. В этом году я поставил 35 оценок фильмам на кинопоиске. Прибавим сюда ещё фильмов 5, которые я посмотрел, но не оценил и получим 40. Сокращаю это число в 2 раза и получу 20 фильмов. 20 фильмов я могу посмотреть за 2016 год.
-
Сократить просмотр сериалов
Изначально я хотел полностью отказаться от сериалов. Но решил по аналогии с фильмами сделать лишь ограничения. Вообще, сериалов я смотрел мало, но в последнее время основательно подсел.
Сейчас я смотрю следующие сериалы:
- Стрела
- Флэш
- Агенты ЩИТ
- Игра престолов
- Готэм
- Ходячие мертвецы
- Шерлок
Никак не могу сократить этот список в 2 раза (и не потому что он нечётный). Смело выбрасываю из списка Стрелу и Флэша. Шерлок непонятно когда выйдет... И того остаётся 4 из 7. Нормально. С условием, что я не буду пополнять список новыми сериалами.
-
Работать стоя 1 ч. в день
Тут всё просто, летом специально оборудовал рабочее место. На энтузиазме "простоял" пару месяцев и забросил.
-
Перестать смотреть ютуб
Это беда всех бед. Где-то на ровне с сериалами. Не один приём пищи не проходит без залипания в какой-нибудь ролик... Пока не готов полностью отказаться от ютуба. Нужно в 2 раза сокращать каналы, но и это делать я пока не готов, так как каналов у меня много... Доработаю эту цель позже.
-
Бегать раз в 2 дня
Ссылка на цель: https://smartprogress.do/goal/149604/
-
В процессе 1 этап
-
-
Сократить время на игры
Раз уж пошла такая свистопляска с ограничениями, а не полным отказом, то и игры я не буду полностью удалять из своей жизни. В целом, игры перестали быть такой уж проблемой, когда я просто взял и удалил Доту, 3 года назад. Это был переходный период, который проходит практически каждый современный парень. Ну или всё-таки человек становится игровым наркоманом.
Моя позиция такова: Если подросток играет в игры - это нормально. При условии, что он занимается каким-то спортом и не возникает диллемы, поиграть или пойти на треню. Побеждает всегда второе (за редким исключением).
Если человек в возрасте 20 - 25 изредка поигрывает в игры пусть даже онлайновые, но при этом у него есть основная деятельность (работа, бизнес, фриланс). Стоит отметить, что изредка - это не каждый день по часу, нет.
Если дети растут за планшетом - это уже клиника. Если мужики 30+ на постоянной основе залипают в танках и т.п. - клиническая клиника.
В общем, что-то я впал в рассуждения. Прямо, как блог уже получается. В обычное время я не играю в игры, не смотрю сериалы и фильмы - просто не остаётся на них времени. Но если я в депрессии или апатии (а это, как показывает практика бывает примерно 1 к 1 в течении года), то я могу на неделю просто пропасть в какой-нибудь игре. В целом, вся цель направлена на то, чтобы моё продуктивное состояние увеличивалось, а депрессия снижалась. Тогда вопросов об ограничениях даже не возникает, так как я просто работаю. Но всё-же ограничения нужны в такие периоды. Что сделать с играми на текущем этапе, я пока не знаю, так как не могу посмотреть хронометраж и сократить к примеру в 2 раза время.
Полностью отказываться от игр не хочу, так как понимаю, что врятли справлюсь.
-
Ведение хронометража
Ссылка на цель - https://smartprogress.do/goal/149801/
Каждый день записывать по часам свою деятельность. Это позволит увидеть недочёты и ещё много интересного. Хронометраж я веду, но опять же не на постоянной основе, а по настроению. Месяц веду, месяц не веду.
-
В процессе 1 этап
-
-
Записи в дневник каждый день
Не в блог, не на смарт. А именно ручкой в тетрадку. Классная практика, особенно, когда перечитываешь. Будет интересно оценить процесс за грядущий год с прошлым.
Сейчас я не веду дневник уже около 3-х месяцев. В целом, за год я описал около 6-ти месяцев своей ежедневной деятельности.
Ссылка на цель - https://smartprogress.do/goal/149797/
-
Купить абонемент в бассейн 1 раз в неделю
Без комментариев. Сделаю это примерно в середине января.
-
Выполнить программу на пресс
Подробности позже
-
Выполнить программу на отжимания
Подробности позже
-
Выполнить программу отжиманий runtastic
Ссылка на первый этап - https://smartprogress.do/goal/150207/
-
1 этап
-
-
Работать стоя 1 час в день
Ссылка на первый этап - https://smartprogress.do/goal/152729/
-
1 этап
-
Don't miss new posts!
Subscribe for the Goal and follow through to its completion
