Мета закинута
Автор не відписував в цілі 8 років 9 месяців 18 днів
Накачать пресс в домашних условиях
Времени свободного немного, из-за этого не могу сейчас позволить себе ходить в тренажерку =( А заплыть жиром я не хочу. Поэтому решил качать пресс дома.
Критерій завершення
Накачанный рельефный пресс.
-
7 минут тренировки для пресса
Это приложение буду использовать в качестве разминки.
-
Caynax A6W
Честно говоря у меня нет какой-то программы, по которой я буду тренироваться. Для себя пока что выбрал приложение на android для прокачки пресса "Caynax A6W". Я этим приложением пользовался года 3 назад и оно мне понравилось. Весь цикл состоит из повтора 6 упражнений, и длится 42 дня. Каждый день количество повторов увеличивается.
Ссылка Google Play.
Через 42 дня можно будет составить более полноценную программу тренировок)
-
1 день. Старт!
-
2 день
-
3 день
-
4 день
-
5 день
-
6 день
-
7 день
-
8 день
-
9 день
-
10 день
-
11 день
-
12 день
-
13 день
-
14 день
-
15 день
-
16 день
-
17 день
-
18 день
-
19 день
-
20 день
-
21 день
-
22 день
-
23 день
-
24 день
-
25 день
-
26 день
-
27 день
-
28 день
-
29 день
-
30 день
-
31 день
-
32 день
-
33 день
-
34 день
-
35 день
-
36 день
-
37 день
-
38 день
-
39 день
-
40 день
-
41 день
-
42 день. Финиш!
-
-
Моя программа.
Сюда буду добавлять упражнения, которые я включу в свою программу тренировок.
Не пропустіть нові записи!
Підпишіться на ціль і стежте за її досягненням
