El objetivo está desatendido
El autor lleva sin comentar el objetivo 11 años
Похудеть до 60 кг.
Сейчас я вешу 76 кг. Моя первоначальная цель - 60 кг. Далее 50, но обэтом похже :)
-
Утренняя зарядка на улице.
Каждое утро идти на улицу и делать зарядку. Очень бодрит, и придает сил :) К тому же небольшая физическая нагрузка. Начну с августа, за 2 недели перед школой, что бы восстановить режим сна.
-
Прочитать книгу "Почему француженки не толстеют" Гильяно Мирей
Начинала читать эту книгу, и прочитав пару глав, воодушевилась. Но к сожалению, так и не дочитала. Начну с начала :)
-
Проходить по 5км
Прогулка в 5 км каждый вечер.
-
Ограничиваем сладенькое.
Моя страсть - шоколад. Ничего не могу поделать, ем по 2-3 батончика или шоколадки в день. Поэтому с Сентября будем есть 1 плитку шоколадки в неделю. Все это сопровождая 2-мя литрами воды в день и плотными завтраками. Продолжаем зарядку. Кушаем фруктики.
-
Начинаем разгрузочные дни.
Делаем разгруочные дни на кефире для очищения кишечника.
-
Фнишная прямая.
Подводим итоги своей работы.И в награду разрешение на маленько покушать вкусняшек в новый год.
¡No omita entradas nuevas!
Suscríbase al objetivo y siga su logro
