Чистые белки: 2 дня
10-й день диеты Дюкана, этап Чередование. Начало белкового периода, пока что 2 дня. Дальше - по самочувствию. Желательно неделя, можно 5 дней. Минимум - 3 дня
Критерий завершения
Два дня только чисто-белковые продукты, никаких углеводов, в т.ч. овощей
-
Суббота
-
Завтрак: белки + до 30г отрубей
-
Обед: не ранее 13:00, можно съесть яичный белок, если голодно. Без углеводов.
-
Ужин: после пар, можно съесть яичный белок, если голодно. Без углеводов.
-
После ужина не есть, можно яичный белок.
-
500 прыжков + 100 упражнений
-
-
Воскресенье
-
Завтрак: белки + до 30г отрубей
-
Обед: только белки
-
Ужин: только белки
-
500 прыжков + 100 упражнений
-
Не пропустите новые записи!
Подпишитесь на цель и следите за ее достижением
