Salud
Здоровый сон
Ложиться не позднее 23:00, вставать не позднее 6:00, спать не менее 7 часов в сутки. В ночь с 31.12 на 1.01 нарушение не будет учитываться как нарушение.
Criterio del fin
"Правильный" сон в течении 21 дня подряд
Lo ecológico del objetivo
У меня был период когда я вставала в 5 утра. Тогда я лучше себя чувствовала и успевала сделать гораздо больше дел за день несмотря на то что часов бодрствования и сна было столько же сколько и при моём текущем графике сна с 3:00 до 11:00.
¡No omita entradas nuevas!
Suscríbase al objetivo y siga su logro
