40 дней дыхательных практик
В комплекс входят:
– трёхстадийная пранаяма
– бхастрика
– сударшан крия
Критерий завершения
Продышал 40 дней комплекс дыхательных практик.
Личные ресурсы
Время
Вывод
Дыхательные практики, это здорово. После них чувствуешь себя отдохнувшим и заряженным энергией. Но делать их каждый день достаточно напряжно. Вечно хочется куда-то бежать и надо что-то делать.
Буду делать по мере надобности. В идеале раза 3-4 в неделю.
Дневник цели
Хорошая штука, на самом деле. Сегодня спал 4.5 часа, проснулся, понятное дело, вообще никакой. Пол часа посидел, подышал. Если и не как огурчик, то явно в разы лучше. Интересно, на сколько заряда хватит =)
Комментарии
При выполнении как-то тороплюсь.
После крии вообще почти не ушёл в медитацию. В зале эффект был не такой.
Но заряд энергии есть, пробило на движ =)
