1

Этап 1

Посмотреть обучающий курс по похудению

08 июля—09 июля

2

Этап 2

Не есть мучное, фаст фуд, сладкое.

08 июля—31 августа

1

Этап 1

Посмотреть обучающий курс по похудению

08 июля—09 июля

2

Этап 2

Не есть мучное, фаст фуд, сладкое.

08 июля—31 августа

07 июля 2013 31 августа 2013
Цель просрочена на 4151 день

Цель заброшена

Автор не отписывался в цели 11 лет 6 месяцев 2 дня

Автор цели

Здоровье

Похудеть до 78 кг

Давно хочу похудеть. Будем правильно питаться, обучаться правильному распорядку дня, тренировкам и т.д.

 Критерий завершения

На весах 78кг

  1. Посмотреть обучающий курс по похудению

    нашел курс в интернете по похудению, завтра буду все штудировать. Завтра допишу этапы, которые выльются из курса по похудению. :)
  2. Не есть мучное, фаст фуд, сладкое.

    Тут все понятно :)
  • 1698
  • 07 июля 2013, 15:52

Цель состоит в группе

Похудеть

  • 4903

    участника
  • 6215

    целей

Дневник цели

2день
Денис8 июля 2013, 18:40

8.07
День с точки зрения физ нагрузки получился очень насыщенным.
С 8 утра до 15 дня разбирался с питанием. И удалось составить четкую схему как и что кушать. :)
Далее пошлая бешеная нагрузка. Сначала поехали на озера и плавали интенсивно около 40 минут.
Затем часов в 7 и до 9 вечера работал в зале - давно такой тренировки не было, вышли с другом убитые.
Кстати, если вы работаете в зале один, то вы теряете процент 40% своего прогресса.
Далее поехали опять на озеро и уже не очень интенсивно плавали.
Только что приехали - пишу отчет. 
Пожелание всем налегайте на белки, их в рационе должно быть около 70%, углеводы 25%, жиры 5%. Если хотя б это примените - стремительно начнете сбрасывать вес.
Все удачи! %)

2день
Денис8 июля 2013, 03:21

Сейчас взвесился - 84,5. В принципе до конца лето более чем реально 6,5 кг убрать.

Вы тоже можете
опубликовать свою
цель здесь

Мы поможем вам ее достичь!

309 000

единомышленников

инструменты

для увлекательного достижения

Присоединиться
Регистрация

Регистрация

Уже зарегистрированы?
Быстрая регистрация через соцсети
Вход на сайт

Входите.
Открыто.

Еще не зарегистрированы?
 
Войти через соцсети
Забыли пароль?
Adamanta