Зарядка, планка и вода

Из-за чрезмерной увлеченности сидячим образом жизни мое тело очень просит физической активности. Внести в график полноценные тренировки я пока не могу, поэтому хочу начать с малого. Хватит отмазок, пора действовать.

1. Ежедневная зарядка после пробуждения. Комплекс упражнений, который по времени должен занимать не меньше 5-ти минут.

2. Планка. Упражнение, для которого нужны только пол и секундомер, а эффект просто потрясающий. Буду делать по рекомендациям Лены Миро (хе-хе :)). Время для выполнения планки должно быть одинаковым, поэтому хочу выкроить время после пробуждения. Посмотрим, что получится.

http://miss-tramell.livejournal.com/585734.html

3. Постоянно ощущаю чувство жажды, но не обращаю на него никакого внимания. Хочу пить не меньше 1 литра воды в день.