Общая
Делать зарядку каждое утро.
После пробуждения делать зарядку, идти в душ, завтракать и продолжать день.
Упражнения для зарядки:
1. Разминка.
2. Планка.
3. Ноги той штукой.
4. Отжимания.
6. Приседы.
7. Ягодичный мостик.
8. Хожу попой по полу.
9. Растяжка.
Критерий завершения
Когда делаю это 3 месяца.
Личные ресурсы
Время, желание привести всё в систему.
Экологичность цели
Зависит от меня
Не пропустите новые записи!
Подпишитесь на цель и следите за ее достижением
