General
Делать зарядку каждое утро.
После пробуждения делать зарядку, идти в душ, завтракать и продолжать день.
Упражнения для зарядки:
1. Разминка.
2. Планка.
3. Ноги той штукой.
4. Отжимания.
6. Приседы.
7. Ягодичный мостик.
8. Хожу попой по полу.
9. Растяжка.
Criterio del fin
Когда делаю это 3 месяца.
Recursos personales
Время, желание привести всё в систему.
Lo ecológico del objetivo
Зависит от меня
¡No omita entradas nuevas!
Suscríbase al objetivo y siga su logro
