Загальна
Делать зарядку каждое утро.
После пробуждения делать зарядку, идти в душ, завтракать и продолжать день.
Упражнения для зарядки:
1. Разминка.
2. Планка.
3. Ноги той штукой.
4. Отжимания.
6. Приседы.
7. Ягодичный мостик.
8. Хожу попой по полу.
9. Растяжка.
Критерій завершення
Когда делаю это 3 месяца.
Особисті ресурси
Время, желание привести всё в систему.
Екологічність мети
Зависит от меня
Не пропустіть нові записи!
Підпишіться на ціль і стежте за її досягненням
