Спорт и Фитнес
Гибкое тело
Цель предназначена для улучшения гибкости тела - ног и спины в основном. В цели есть 2 уровня сложности, для начинающих и продолжающих.
Длительность цели 6 месяцев.
Тянуться необходимо через день и отписываться об этом в дневнике цели. Минимальное время занятий - 30 мин (для шпагата и спины общее). Можно и дольше, это только +
Первое, что нужно после начала цели сделать фото "до" - всегда интересно смотреть на свои результаты и по фото хорошо виден прогресс.
Элементы со звездочкой - усложненный вариант
Критерий завершения
Гибкость тела улучшена
Личные ресурсы
-
Продольный шпагат
-
Мостик
-
Продольная складка
-
Складка широкий угол
-
Поперечный шпагат
-
Провисной продольный шпагат*
-
Мостик на локтях*
-
Поза королевского голубя
- 8612
- 01 января 2016, 09:26
Не пропустите новые записи!
Подпишитесь на цель и следите за ее достижением