Sport & Fitness
Гибкое тело
Цель предназначена для улучшения гибкости тела - ног и спины в основном. В цели есть 2 уровня сложности, для начинающих и продолжающих.
Длительность цели 6 месяцев.
Тянуться необходимо через день и отписываться об этом в дневнике цели. Минимальное время занятий - 30 мин (для шпагата и спины общее). Можно и дольше, это только +
Первое, что нужно после начала цели сделать фото "до" - всегда интересно смотреть на свои результаты и по фото хорошо виден прогресс.
Элементы со звездочкой - усложненный вариант
Goal Accomplishment Criteria
Гибкость тела улучшена
Personal resources
-
Продольный шпагат
-
Мостик
-
Продольная складка
-
Складка широкий угол
-
Поперечный шпагат
-
Провисной продольный шпагат*
-
Мостик на локтях*
-
Поза королевского голубя
- 8586
- 01 January 2016, 09:26
Don't miss new posts!
Subscribe for the Goal and follow through to its completion