Приготовить и запостить в ИГ 90 рецептов

N1 Листья салата, стручковая фасоль, яйцо, куриное бедро, сыр, пп-майонез

N2 Курица (отварная или гриль), яичный блинчик (1я+1б), кукуруза на пару, лук, грецкий орех, сметана

N3 Перепелинные яйца, помидоры чери, листья салата, моцарелла, пп-майонез

N4 Свекла, соленый огурец, чернослив, яблоко, чеснок, пп-майонез

N5 Красная рыба на пару, квиноа, зеленый горошек отварной, шпинат, зеленый лук, ол. масло + лим. сок

N6 Стручковая фасоль (поджаренная), яйцо, честнок, сметана

N7 Отварная свекла, отварная морковь, яйцо, куриная пастрома, отварная картофелина, пп-майонез

N8 Листья салата, огурец, консервированный тунец, твердый сыр на терке, чеснок, ол. масло + лим. сок.

N9 Отварной кальмар, апельсин, красный лук, зел. горошек отварной, ол. масло + апельсиновый сок

N10 Красная рыба на пару, малосоленая красная рыба, яичные белки, авокадо, апельсинрвая цедра + сок, пп-майонез

N11 обжаренная кур. печень + баклажан, брынза, листья салата, помидор, перец, авакадо, ол. масло + лим. сок

N12 свекла, слабосоленая красная рыба, картофель, морковь, сельдерей, адыгейский сыр, ол. масло

№13 морковка, яблоко, сельдерей, банан, измельченный имбирь, мед

Нутовая рыбная запеканка (отварной нут, яйца, отварная рыба, кабачок)

Рагу со стручковой фасолью (не жирное мясо, морковь, лук, стручковая фасоль)

Цветная капуста запеченая с фаршем (цветная капуста, грудка, яйцо, сметана, сыр)

Мидии в сливках (мидии, лук, чеснок, сливки)

Холодец (грудка, шампиньоны, отварная морковь, желатин)

Рулетики из кур. филе (филе, капуста брокколи)

Кальмар в сливках (кальмар, лук, сливки)

Паровые тефтели (кур. фарш, капуста брокколи)

Запеканка Oвсянка с кабачками

Свекла с имбирем (свекла, имбирь, кунжут, ол. масло)

Черный рис с морковью (рис, морковь, адыгейский сыр, бальзамический уксус, ол. масло)

Перловка с грибами и авакадо (перловка, авокадо, сушеные грибы, шампиньоны)

Рис с луком пореем (лук порей, чеснок, дикий рис, рис басмати, цедра апельсина)

Соба с горбушей (соба, замороженная овощная смесь, слабосоленая горбуша, творожны сыр, соевый соус)

Куриная пастрома (грудка, паприка, мускатный орех, чеснок)

Фаршированные перцы (перцы, фарш, рис, шампиньоны, лук, морковь, помидоры)

Рыбные котлеты (филе минтая, яйцо, лук репчатый, лук зеленый, отруби)

Кролик в йогурте (кролик, йогурт, чеснок, розмарин)

Ленивые голубцы (фарш, пекинская капуста, рис, лук, яйцо, морковь, чеснок, йогурт, том. паста)

Куриные рулетии с сыром (филе, сыр, сметана, зелень)

Запеченое бедро индейки

Хрустики из нута (вареный нут, ол. масло, специи)

Хлеб на закваске (закваска из ржаной муки, ржаная мука, масло виноградных косточек, мед)

Овсяная булочка (молотые овсяные хлопья, кукурузный крахмал, яйцо, йогурт)

Малосольная рыба (красная рыба, черный перец горошком, крупная морская соль, смесь перцев)

Пирог из тунца (яйца, клетчатка, отруби, кефир, тунец в собственном соку)

Шаурма (армянский лаваш, курогрудка-гриль, тонконашинкованная капуста, красный лук, огурец, болгарский перец, зелень, сметана)

Паста из авокадо (авокадо, чеснок, паприка, лим. сок)

Отрубная булочка (яйца, отруби, семена кунжута, разрыхлитель)

Капустный пирог (капуста, лук, морковь, яйца, йогурт, кукурузная мука, ржаная мука, разрыхлитель, зелень, кунжут)

Паштет из чечевицы (чечевица, морковь, лук, зелень, грецкие орехи)

Хумус (нут, ол. масло, чеснок, лимонный сок, молотая зира, тахини - кунжутная паста, каенский перец)

Хрустики из нута (нут, сироп топинамбура, фитпарад, корица)

Блинчики на сыворотке (яйца, сыворотка, рисовая мука, фитпарад)

Сгущенка по-дюкану (концентрированное молоко, сухое молоко, кукурузный крахмал, ванилин, фитпарад)

Магкейк из кероба (яйцо, овсянка, отруби, кокосовая стружка, кэроб, сахзам)

Суфле из творога (творог, яйцо, яблоко, изюм, фитпарад)

Творожный десерт (овсянка, яйцо, разрыхлитель, желатин, творог, сахзам, какао, семена чиа)

Энергетические батончики (овсянка, банан, курага, инжир, грецкий орех, кунжут)

Гранола (овсянка, апельсиновый сок, мед, нектар агавы, финики, курага, изюм, орехи, семена чиа, кокосовая стружка)

Шоколадный магкейк (яйцо, клетчатка, какао, фитпарад, разрыхлитель, протеин, кофейная пропитка)

Нутовый пирог (нут, тыква, протеин, рисовая мука, яйцо, разрыхлитель, аромик кокос/ананас, кокосовая стружка, лимонная цедра)

Запеканка Воловичевой (творог, яйца, молоко, кукурузная мука, фитпарад, спелая груша)

Протеиновый батончик (желатин, протеин, семена льна, сахзам)

Творожные булочки с бананом (творог, яйцо, кукурузная мука, овсяные отруби или ржаная мука, сахзам, банан)

Ленивые вареники (творог, яйцо, рисовая мука, сахзам)

Морковная запеканка (морковь, яйца, творог, кукурузная мука, овсяная мука, йогурт, фитпарад)

Конфетки-сникерсы (сухое молоко, арахис, мед или сироп, масло какао, сухое молоко, какао, сироп или сахзам)

Конфетки в обсыпке (финики, курага, чернослив, орехи, овсянка, лимонный сок, кокосовая стружка для обсыпки, кунжут)

Конфетки в шоколаде (конфетки из предыдущего рецепта, масло какао, полоска какао тертого, сироп агавы, сухое молоко, какао, кэроб)

Пирожное картошка (нут, яйца, какао, банан, ванилин, кокосовая стружка)

Конфеты из нута (нут, финиковый сироп, инжир или др. сухофрукты, какао, лимон, кокосовая стружка)

Рулетики семга в лаваше (малосольная красная рыба, лаваш армянсий, творожный сыр, листья салата)

Роллы из цветной капусты (цветная капуста, сливочное масло, морковь, яблочный уксус, листы нори, кунжут, соевый соус)

Ролы (листы нори, отварное или запеченое филе скумбрии, рис, кунжут)

Спринг-ролы с рыбой (рисовая бумага, малосольная красная рыба, авокадо, адыгейский сыр, листья салата)

Спринг-ролы с курицей (рисовая бумага, отварная курица, огурец, листья салата, болгарский перец, мыгкий твогог)

Малосольная красная рыба + адыгейски сыр

Помидор + брынза + лист салата

Твердый сыр + зеленый горошек

Авокадо + мягкий творог + зелень + чеснок

Арахисовая паста + банан

Яблоко + изюм + грецкий орех + корица

Рыбка из мандаринки (мандарин-рыбка, морковка-ротик, черника-пузырики, киви-водоросли)

Самолет из банана (банан-самолет, шоколадка-окошки, творожок-облака)

Хрюшка из овсяноблина

Зайчик на бутерброде (салатный лист, хлеб, сыр, укроп, вареная морковка, колбаса, белок яйца-глаза, оливка-нос,)

Зайчик из ветчины (овсяноблин, ветчина, сыр, оливка, белок яйца, сливовидные помидорки, лист салата)

Печенюшка мишка (мука, яйца, слив. масло, сахар, разрыхлитель, какао или кэроб, кондитерский гель или шоколадный соус)

Пингвины из бананов (банан, растопленный шоколад, оранжевый эмемдемс, белое драже для глаз)

Снеговик из оладушек (олпдушки, клубника, черника, соломка для рук, черника для глаз, капельки растопленного шоколада)

Гусеница из яйца (яйцо, оливка для глазок)

Петушок из яйца (яйцо, оливка, вареная морковка, вареная свекла, огурцы - полянка)

Пряничные человечки (формочки, кондитерский карандаш, найти цецепт теста и глазури)

Поп-кейки (различные кондитерские посыпки, палочки для поп-кейков, мамин бисквит, темный шоколад для растапливания, белый шоколад для растап

Яблоки в карамели (яблоко, сахар, лимонный сок, пищевой краситель)

Ежик из винограда (зубочистки, виноград, груша, черный виноград)

Дед мороз (блин, взбитые сливки или безе, клубника, шоколадный сироп, зефирка для помпончика)