1

Этап 1

Составить список возможных активностей

09 июля—14 июля

2

Этап 2

Выбрать активность (1 или 2) на ближайшие 2 месяца

15 июля—17 июля

3

Этап 3

Выполнять выбранные на 2ом этапе активности

18 июля—31 августа

4

Этап 4

Продлить программу.

31 августа—31 августа

1

Этап 1

Составить список возможных активностей

09 июля—14 июля

2

Этап 2

Выбрать активность (1 или 2) на ближайшие 2 месяца

15 июля—17 июля

3

Этап 3

Выполнять выбранные на 2ом этапе активности

18 июля—31 августа

4

Этап 4

Продлить программу.

31 августа—31 августа

09 июля 2013 31 августа 2013
Цель просрочена на 4132 дня

Цель заброшена

Автор не отписывался в цели 11 лет 4 месяца 24 дня

Спорт и Фитнес

Внедрить спорт в свою жизнь.

Давно хочу, но все никак. Стойкая нелюбовь к "железу", лень вставать
пораньше и выходить на пробежку и еще тысяча отмазок. Проблем с фигурой
нет, спорт нужен для поддержания формы и здоровья, как физического, так и
морального. А также для самоуважения. 

Хочется найти подходящие именно для себя упражнения и активности, приносящие пользу, радость и удовлетворение.


 

 Критерий завершения

Занятия спортом стали необходимыми, как воздух, не мыслю жизни без них.

  1. Составить список возможных активностей

    Что есть вообще: бег, тренажерка, комплексы упражнений, велек, ролики, плавание, танцы и т.д. Отметить, что пробовала и почему был провал. Что из списка есть в ближайшей доступности доступности (например, бассейн), сколько это стоит, сколько занимает дорога, что нужно приобрести, чтобы заняться этим.
  2. Выбрать активность (1 или 2) на ближайшие 2 месяца

    Все ясно по названию. Условия: долго не выбирать и не придираться, просто выбрать и начать делать.
  3. Выполнять выбранные на 2ом этапе активности

    До конца лета. Во что бы то ни стало. Допускаю некоторые изменения (например, в комплексе упражнений, но количество (н.2 р. в нед.) оставлять неизменным). В это время у меня будет отпуск - заменить на плавание какие-то упражнения.
  4. Продлить программу.

    Повторить этапы 1-3 с учетом полученного опыта.
  • 2869
  • 09 июля 2013, 14:28
Регистрация

Регистрация

Уже зарегистрированы?
Быстрая регистрация через соцсети
Вход на сайт

Входите.
Открыто.

Еще не зарегистрированы?
 
Войти через соцсети
Забыли пароль?