Мета закинута
Автор не відписував в цілі 11 років 3 месяця 7 днів
Спорт та Фітнес
Внедрить спорт в свою жизнь.
Давно хочу, но все никак. Стойкая нелюбовь к "железу", лень вставать
пораньше и выходить на пробежку и еще тысяча отмазок. Проблем с фигурой
нет, спорт нужен для поддержания формы и здоровья, как физического, так и
морального. А также для самоуважения.
Хочется найти подходящие именно для себя упражнения и активности, приносящие пользу, радость и удовлетворение.
Критерій завершення
Занятия спортом стали необходимыми, как воздух, не мыслю жизни без них.
-
Составить список возможных активностей
Что есть вообще: бег, тренажерка, комплексы упражнений, велек, ролики, плавание, танцы и т.д. Отметить, что пробовала и почему был провал. Что из списка есть в ближайшей доступности доступности (например, бассейн), сколько это стоит, сколько занимает дорога, что нужно приобрести, чтобы заняться этим. -
Выбрать активность (1 или 2) на ближайшие 2 месяца
Все ясно по названию. Условия: долго не выбирать и не придираться, просто выбрать и начать делать. -
Выполнять выбранные на 2ом этапе активности
До конца лета. Во что бы то ни стало. Допускаю некоторые изменения (например, в комплексе упражнений, но количество (н.2 р. в нед.) оставлять неизменным). В это время у меня будет отпуск - заменить на плавание какие-то упражнения. -
Продлить программу.
Повторить этапы 1-3 с учетом полученного опыта.
Не пропустіть нові записи!
Підпишіться на ціль і стежте за її досягненням
