1

Этап 1

55кг

2

Этап 2

54кг

3

Этап 3

53кг

4

Этап 4

52кг

5

Этап 5

51кг

6

Этап 6

50кг

1

Этап 1

55кг

2

Этап 2

54кг

3

Этап 3

53кг

4

Этап 4

52кг

5

Этап 5

51кг

6

Этап 6

50кг

23 декабря 2015 01 июля 2016
Цель завершена 7 августа 2017
Здоровье

Похудеть до 50 кг.(-5кг за 1 месяц)

Мой рост- 165см

Вес- 57 - был, сейчас 55 и это вторая попытка.

Сбросить 5 кг за месяц вполне реальная, Для того чтоб похудеть, надо изменить образ жизни, а это нелегко. Тяжело признавать, но я стала быстро поправляться, а все это из-за малоподвижного образа жизни, питание то у меня нормальное, уже давно исключила фастфуд и газированные напитки, а так же редко ем мучную продукцию.

Минусы:

-люблю сладкое

-часто пью вино

-не регулярно тренируюсь

Чтоб был смысл моей цели нужно избавиться от этих минусов. Иначе я похудею, но это будет временно и бессмысленно.

Что буду делать для похудения:

  1. Следить за калориями
  2. Плаванье и бег
  3. 3 литра воды в день

Приложения, которыми пользуюсь:

  1. Lifesum — счетчик калорий + измерения организма
  2. Nike + — трекер активности

 Критерий завершения

вес в 50 кг

 Личные ресурсы

время

 Экологичность цели

От этого зависит мое здоровье и психологическое состояние

  1. 55кг

  2. 54кг

  3. 53кг

  4. 52кг

  5. 51кг

  6. 50кг

  • 2428
  • 23 декабря 2015, 23:02
Регистрация

Регистрация

Уже зарегистрированы?
Быстрая регистрация через соцсети
Вход на сайт

Входите.
Открыто.

Еще не зарегистрированы?
 
Войти через соцсети
Забыли пароль?