Похудеть до 50 кг.(-5кг за 1 месяц)
Мой рост- 165см
Вес- 57 - был, сейчас 55 и это вторая попытка.
Сбросить 5 кг за месяц вполне реальная, Для того чтоб похудеть, надо изменить образ жизни, а это нелегко. Тяжело признавать, но я стала быстро поправляться, а все это из-за малоподвижного образа жизни, питание то у меня нормальное, уже давно исключила фастфуд и газированные напитки, а так же редко ем мучную продукцию.
Минусы:
-люблю сладкое
-часто пью вино
-не регулярно тренируюсь
Чтоб был смысл моей цели нужно избавиться от этих минусов. Иначе я похудею, но это будет временно и бессмысленно.
Что буду делать для похудения:
- Следить за калориями
- Плаванье и бег
- 3 литра воды в день
Приложения, которыми пользуюсь:
- Lifesum — счетчик калорий + измерения организма
- Nike + — трекер активности
Критерий завершения
вес в 50 кг
Личные ресурсы
время
Экологичность цели
От этого зависит мое здоровье и психологическое состояние
-
55кг
-
54кг
-
53кг
-
52кг
-
51кг
-
50кг
- 2439
- 23 декабря 2015, 23:02
Не пропустите новые записи!
Подпишитесь на цель и следите за ее достижением