Похудеть до 50 кг.(-5кг за 1 месяц)

Мой рост- 165см

Вес- 57 - был, сейчас 55 и это вторая попытка.

Сбросить 5 кг за месяц вполне реальная, Для того чтоб похудеть, надо изменить образ жизни, а это нелегко. Тяжело признавать, но я стала быстро поправляться, а все это из-за малоподвижного образа жизни, питание то у меня нормальное, уже давно исключила фастфуд и газированные напитки, а так же редко ем мучную продукцию.

Минусы:

-люблю сладкое

-часто пью вино

-не регулярно тренируюсь

Чтоб был смысл моей цели нужно избавиться от этих минусов. Иначе я похудею, но это будет временно и бессмысленно.

Что буду делать для похудения:

1. Следить за калориями
2. Плаванье и бег
3. 3 литра воды в день

Приложения, которыми пользуюсь:

1. Lifesum — счетчик калорий + измерения организма
2. Nike + — трекер активности