Общая
Выпрямить позвоночник и развить гибкость, освоить шпагат
Сколиоз с детства, хочу добиться идеально ровной спины, избавиться от сколиоза и стать совершенно здоровой, а также научиться садиться на шпагат и просто быть гибкой
Критерий завершения
позвоночник прямой, умею садиться на шпагат и тело очень гибкое
Личные ресурсы
Время, желание
Экологичность цели
Быть здоровой
-
Гимнастика
Делать гимнастику Ланы Палей каждый день
-
Следить за осанкой
Следить за спиной в течение всего дня
-
Делать растяжку по 2 часа в день (по часу утром и вечером)
Делать растяжку по 2 часа в день (по часу утром и вечером). Если не будет получаться, то хотя бы утром 2 часа или только вечером, но всегда 2 часа чтобы получалось в день
-
Плавание
Ходить на плавание раз в 2 недели
Не пропустите новые записи!
Подпишитесь на цель и следите за ее достижением
