General
Выпрямить позвоночник и развить гибкость, освоить шпагат
Сколиоз с детства, хочу добиться идеально ровной спины, избавиться от сколиоза и стать совершенно здоровой, а также научиться садиться на шпагат и просто быть гибкой
Criterio del fin
позвоночник прямой, умею садиться на шпагат и тело очень гибкое
Recursos personales
Время, желание
Lo ecológico del objetivo
Быть здоровой
-
Гимнастика
Делать гимнастику Ланы Палей каждый день
-
Следить за осанкой
Следить за спиной в течение всего дня
-
Делать растяжку по 2 часа в день (по часу утром и вечером)
Делать растяжку по 2 часа в день (по часу утром и вечером). Если не будет получаться, то хотя бы утром 2 часа или только вечером, но всегда 2 часа чтобы получалось в день
-
Плавание
Ходить на плавание раз в 2 недели
¡No omita entradas nuevas!
Suscríbase al objetivo y siga su logro
